夏天穿吊帶、抹胸時(shí)，副乳一凸出來(lái)真的超尷尬，不少姐妹選做副乳吸脂擺脫這煩惱。但做完后總?cè)滩蛔∽聊ィ哼@腫啥時(shí)候能消?多久能正常穿緊身衣?畢竟誰(shuí)也不想恢復(fù)期里總穿得松松垮垮。其實(shí)副乳吸脂恢復(fù)有規(guī)律可循，不是 “熬著等” 就行，下面就把恢復(fù)的每個(gè)階段、要注意的事兒都講清楚，幫你順順利利度過(guò)恢復(fù)期。
一、副乳吸脂恢復(fù)分階段，每個(gè)階段都有 “小重點(diǎn)”
副乳吸脂不是做完立馬就清爽，恢復(fù)得一步一步來(lái)，不同階段有不同的狀態(tài)和要注意的地方，別看到一點(diǎn)變化就慌，也別不當(dāng)回事兒。
(1)術(shù)后 1-7 天：腫得最明顯的 “尷尬期”
剛做完手術(shù)的前一周，副乳那片會(huì)腫得比較明顯，摸起來(lái)有點(diǎn)硬，甚至穿寬松的 T 恤都能看出點(diǎn) “鼓包”，偶爾還會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)脹脹的、麻麻的 —— 這都正常，畢竟皮下剛經(jīng)歷了吸脂，身體得先啟動(dòng)修復(fù)模式。
這時(shí)候要記得按時(shí)換藥，醫(yī)生會(huì)給貼的敷料別隨便撕，要是滲液不多，不用天天換;穿塑身衣也別偷懶，哪怕覺(jué)得勒得有點(diǎn)不舒服，也得按要求穿，它能幫著壓出多余積液，還能讓皮膚貼合得更緊，不然腫消得慢，后期皮膚可能還會(huì)松。
另外，這一周別老低頭看或者摸傷口，也別做抬胳膊、拎重物的動(dòng)作，比如舉著吹頭發(fā)、提購(gòu)物袋都盡量避免，不然可能會(huì)扯到傷口，讓腫脹更嚴(yán)重。
(2)術(shù)后 2-4 周：消腫加速，慢慢找回 “清爽感”
過(guò)了第一周，腫脹就會(huì)開(kāi)始加速消退，副乳的 “鼓包” 會(huì)慢慢變小，摸起來(lái)硬邦邦的感覺(jué)也輕了不少，穿稍微修身點(diǎn)的衣服也不會(huì)那么明顯了。不過(guò)這時(shí)候可能還有點(diǎn)皮膚麻木，比如碰到的時(shí)候沒(méi)那么敏感，這是因?yàn)槲瑫r(shí)碰到了小神經(jīng)，過(guò)段時(shí)間就會(huì)好。
塑身衣還是得穿，但可以問(wèn)醫(yī)生要不要調(diào)整壓力，比如之前穿的是緊一點(diǎn)的，這時(shí)候可能換成壓力稍小的更舒服;也能慢慢做些輕微的動(dòng)作，比如抬手刷牙、整理衣服，但像跑步、瑜伽這種大幅度運(yùn)動(dòng)還不行，得再等等。
之前碰到個(gè)姐妹，術(shù)后第三周覺(jué)得自己恢復(fù)得差不多了，偷偷去跳了會(huì)兒操，結(jié)果第二天副乳那又腫了點(diǎn)，后來(lái)乖乖歇著才又慢慢消下去，所以這階段別太心急做運(yùn)動(dòng)。
(3)術(shù)后 1-3 個(gè)月：基本穩(wěn)定，逐步恢復(fù)日常
到了這個(gè)階段，腫脹基本就消得差不多了，副乳的輪廓也能看得很清楚，穿緊身衣、吊帶都沒(méi)問(wèn)題，皮膚麻木的感覺(jué)也會(huì)慢慢消失。不過(guò)每個(gè)人恢復(fù)速度不一樣，有的姐妹 1 個(gè)多月就完全正常，有的可能要 3 個(gè)月才徹底穩(wěn)定，不用跟別人比，按自己的節(jié)奏來(lái)就行。
塑身衣一般穿滿 1-3 個(gè)月就夠了，具體時(shí)間聽(tīng)醫(yī)生的，要是恢復(fù)得好，醫(yī)生可能會(huì)建議提前減少穿著時(shí)間，比如白天穿晚上脫;也能慢慢恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)，從散步、快走開(kāi)始，再逐步嘗試之前常做的運(yùn)動(dòng)，但剛開(kāi)始別太劇烈，給身體適應(yīng)的時(shí)間。
二、這些因素會(huì)影響恢復(fù)速度，別踩 “慢恢復(fù)” 的坑
為啥有的人做完副乳吸脂 3 周就差不多好了，有的人要 2 個(gè)月?其實(shí)恢復(fù)速度不是固定的，跟幾個(gè)關(guān)鍵因素有關(guān)，避開(kāi)不好的做法，恢復(fù)才能快一點(diǎn)。
(1)個(gè)人體質(zhì)：體質(zhì)不同，恢復(fù)節(jié)奏不一樣
要是平時(shí)身體好，感冒發(fā)燒都少，那恢復(fù)起來(lái)通常會(huì)快一些;要是本身代謝慢，或者容易水腫，比如平時(shí)來(lái)例假就會(huì)腫好幾天，那副乳吸脂后消腫可能會(huì)慢一點(diǎn)。
還有疤痕體質(zhì)的姐妹也不用太擔(dān)心，副乳吸脂的傷口很小，一般就幾毫米，只要護(hù)理好，基本不會(huì)留明顯的疤，就是恢復(fù)時(shí)要多注意傷口情況，有問(wèn)題及時(shí)跟醫(yī)生說(shuō)。
(2)術(shù)后護(hù)理：塑身衣穿不對(duì)，恢復(fù)直接慢半拍
護(hù)理真的太重要了，好多人恢復(fù)慢都是因?yàn)樽o(hù)理沒(méi)做好。比如塑身衣，有的姐妹覺(jué)得勒得慌，就偷偷脫一會(huì)兒，結(jié)果脫著脫著就習(xí)慣了，穿的時(shí)間越來(lái)越少，這樣不僅腫消得慢，還可能讓皮膚松弛，后期得花更多時(shí)間調(diào)整。
還有傷口護(hù)理，要是洗澡時(shí)不小心弄濕了敷料，沒(méi)及時(shí)換，可能會(huì)讓傷口恢復(fù)變慢;飲食上要是忍不住吃了辣的、海鮮，也可能刺激傷口，延長(zhǎng)恢復(fù)時(shí)間。
(3)手術(shù)方式：不同吸脂技術(shù)，恢復(fù)節(jié)奏有差異
現(xiàn)在副乳吸脂有負(fù)壓吸脂、水動(dòng)力吸脂這些不同的方式，水動(dòng)力吸脂對(duì)皮下組織的刺激相對(duì)小一點(diǎn)，術(shù)后腫脹可能會(huì)輕一些，恢復(fù)起來(lái)也能快個(gè)幾天;負(fù)壓吸脂雖然也常用，但要是醫(yī)生操作時(shí)負(fù)壓控制得不好，可能會(huì)讓皮下?lián)p傷稍大，恢復(fù)時(shí)間就會(huì)久一點(diǎn)。不過(guò)不管選哪種方式，找經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生操作都更重要，醫(yī)生手法好，能減少對(duì)組織的傷害，恢復(fù)自然也快。
表 1 副乳吸脂術(shù)后護(hù)理要點(diǎn)對(duì)照表
| 護(hù)理項(xiàng)目 | 正確做法 | 錯(cuò)誤做法 | 注意事項(xiàng) |
| 塑身衣穿著 | 術(shù)后 1-14 天 24 小時(shí)穿（除換藥外），15 天后可按醫(yī)生建議調(diào)整為白天穿 | 覺(jué)得勒就偷偷脫，或者只穿半天 | 選合適尺碼，別買(mǎi)太大或太小，定期清洗，保持干燥 |
| 傷口護(hù)理 | 按醫(yī)生要求換藥，滲液多時(shí)用無(wú)菌棉簽輕輕擦，避免碰水 | 隨便撕敷料，傷口碰水后不處理 | 要是敷料滲液滿了、有異味，及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生更換 |
| 飲食調(diào)整 | 多吃雞蛋、瘦肉、西蘭花等含蛋白質(zhì)和維生素的食物 | 吃辣的、海鮮、火鍋、燒烤等刺激性食物 | 不用刻意 “大補(bǔ)”，正常清淡有營(yíng)養(yǎng)的飲食就行 |
| 日常運(yùn)動(dòng) | 術(shù)后 1 周內(nèi)少抬胳膊，2-4 周做輕微動(dòng)作，1 個(gè)月后逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng) | 術(shù)后沒(méi)多久就跑步、舉重物、做瑜伽 | 運(yùn)動(dòng)時(shí)要是覺(jué)得副乳處有拉扯感，就先停下來(lái)，別勉強(qiáng) |
三、想讓恢復(fù)快一點(diǎn)?這些 “加分操作” 記好
恢復(fù)不是只能 “等”，做好這些小事，能幫身體恢復(fù)得更快，還能讓效果更穩(wěn)定。
(1)飲食：別只吃清淡，這些營(yíng)養(yǎng)得跟上
好多人術(shù)后覺(jué)得只能喝白粥、吃青菜，其實(shí)不用這么極端。身體修復(fù)需要蛋白質(zhì)，比如雞蛋、雞胸肉、魚(yú)肉這些，煮得軟爛點(diǎn)吃，能幫傷口長(zhǎng)好;還有維生素 C 豐富的水果，比如橙子、草莓，也能幫著減輕炎癥，讓腫消得快一點(diǎn)。
就是別吃辣的、太咸的，比如火鍋、辣條、咸菜，辣的會(huì)刺激傷口，太咸的會(huì)讓身體水腫，都不利于恢復(fù);也別喝酒、喝咖啡，這些飲品可能會(huì)影響血液循環(huán)，讓恢復(fù)變慢。
(2)作息：熬夜就是 “恢復(fù)延緩劑”，睡夠才管用
術(shù)后別熬夜，哪怕平時(shí)習(xí)慣了凌晨睡，這時(shí)候也得調(diào)整過(guò)來(lái)。熬夜會(huì)讓身體代謝變慢，還會(huì)影響激素水平，本來(lái) 3 天能消的腫，熬兩天夜可能就得 5 天。盡量每天 11 點(diǎn)前睡，保證 7-8 小時(shí)睡眠，睡好了身體才能專(zhuān)心修復(fù)。
要是晚上因?yàn)樗苌硪虏皇娣恢?，可以稍微調(diào)整一下塑身衣的位置，別勒得太緊，或者睡前泡個(gè)腳，幫自己放松，更容易入睡。
(3)復(fù)查：按時(shí)找醫(yī)生，有問(wèn)題及時(shí)調(diào)
好多人覺(jué)得術(shù)后沒(méi)不舒服就不用復(fù)查，其實(shí)復(fù)查特別重要。醫(yī)生能通過(guò)復(fù)查看到皮下恢復(fù)情況，比如有沒(méi)有積液、皮膚貼合得好不好，要是有問(wèn)題能及時(shí)處理，比如有少量積液的話，醫(yī)生會(huì)幫著抽出來(lái)，避免恢復(fù)變慢。
一般術(shù)后 1 周、2 周、1 個(gè)月要復(fù)查，具體時(shí)間聽(tīng)醫(yī)生的，別覺(jué)得麻煩就不去，萬(wàn)一有小問(wèn)題沒(méi)及時(shí)發(fā)現(xiàn)，后期可能會(huì)影響效果。
表 2 副乳吸脂恢復(fù)各階段常見(jiàn)問(wèn)題 & 解決辦法
| 恢復(fù)階段 | 常見(jiàn)問(wèn)題 | 原因分析 | 應(yīng)對(duì)措施 |
| 術(shù)后 1-7 天 | 傷口有少量滲液、腫脹明顯 | 皮下組織剛受損，有積液滲出，身體啟動(dòng)炎癥反應(yīng) | 用無(wú)菌棉簽輕輕擦拭滲液，按要求穿塑身衣，別碰水，若滲液變多、有臭味，及時(shí)聯(lián)系醫(yī)生 |
| 術(shù)后 2-4 周 | 皮膚麻木、偶爾有輕微刺痛 | 吸脂時(shí)碰到皮下小神經(jīng)，神經(jīng)在逐步修復(fù) | 別用力揉麻木部位，可輕輕按摩周?chē)つw，一般 1-2 個(gè)月會(huì)緩解，若刺痛頻繁，找醫(yī)生檢查 |
| 術(shù)后 1-3 個(gè)月 | 塑身衣穿著時(shí)覺(jué)得松，擔(dān)心效果 | 腫脹消退，皮膚逐漸貼合，塑身衣壓力不夠 | 聯(lián)系醫(yī)生看是否需要更換小一碼的塑身衣，或減少穿著時(shí)間，別自己隨便換尺碼 |
副乳吸脂恢復(fù)其實(shí)沒(méi)那么復(fù)雜，只要按階段做好護(hù)理，別踩那些 “慢恢復(fù)” 的坑，大多數(shù)人 3 個(gè)月左右就能徹底擺脫副乳煩惱，穿啥衣服都不用遮遮掩掩。要是你還想知道自己的體質(zhì)大概要恢復(fù)多久，或者術(shù)后護(hù)理有啥拿不準(zhǔn)的地方，點(diǎn)擊文中【在線咨詢】，就能跟專(zhuān)業(yè)醫(yī)生聊細(xì)節(jié)，讓恢復(fù)更省心～
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